Tag: insonnia

Benessere

Tecniche di rilassamento per dormire bene

Cristina Rubano - 15 Febbraio 2022

Il sonno è un’attività che non possiamo imporci con la forza di volontà, possiamo solo favorirla, predisporre le migliori condizioni per farla accadere. Ecco perché, in caso di insonnia, “sforzarsi” di dormire non farà altro che aggravare il problema. Intimandoci di far accadere qualcosa che può avvenire solo in maniera del tutto spontanea stiamo mettendo […]

Psicologia

Insonnia: cosa ti sta dicendo la tua fatica a dormire e come risponderle

Cristina Rubano - 7 Febbraio 2022

Vi rigirate nel letto inutilmente, nonostante la stanchezza la mente continua a rimanere attiva e non riuscite a scivolare nel sonno. Forse, se soffrite di insonnia ricorrente, avrete notato un effetto paradossale: più vi agitate e più vi “ordinate” di dormire e meno riuscite a prendere sonno. Questo perché state cercando di prescrivere alla vostra […]

I Bocconcini di Eva

Confessa cosa mangi e ti dirò come dormi… Il legame tra insonnia e dieta

Aida Vittoria Éltanin (E.V.A.) - 17 Dicembre 2013

L’insonnia è una delle tante problematiche di salute che colpiscono più le donne che gli uomini. Circa il 25% della popolazione occidentale femminile ne soffre. Come conseguenza di troppe notti insonni, ci si sente stanche anche tutto il giorno dopo, si hanno problemi d’umore e vari doloretti fisici, e si è inoltre meno in grado […]


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